a jeszcze co z ta wit A? ;-) i w sumie ponowilbym pytanko o to bialko w diecie, w jaki sposob moglbym sprawdzic czy mi szkodzi? istnieje jakies badanie jakiegos parametru ktory mi to powie? Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 2017-08-06 12:04:17
[...] podobny, nawet ramy czasowe by się zgodziły (mój wiek, gdy złapałem dyskopatię), ale moja obecna siła nijak ma się do Twojej, za co ogromny szacunek. Podsumowując- dobre słowo od lekarza, nadzieja, wiara w pacjenta, to najważniejszy pierwszy krok ku wyzdrowieniu. Następnie- nigdy, przenigdy nie rezygnować z treningu, bo będzie jeszcze gorzej.
[...] że przy odpowiednim programie można poprawić nawet swoją największą pięte achillesową. Mam nadzieję, że na następnej masie siad zbliży się do martwego ciągu. Tutaj by mnie w pełni satysfakcjonowało 220kg, co jednak jest rzadkością u ludzi powyżej 190cm wzrostu. Ale jeszcze bardziej cieszy mnie progres w udach, bo w tym roku rozrosły się bardzo.
Wojo, szacun! Dzięki ale to dopiero początek :-) Zmiana ogromna jak na tak krótki okres. Zobaczymy co będzie za rok ;-) Poczekaj jeszcze z 2 miesiące... Wczorajszy trening: Trening : Przysiady rampa po 3 powt : Od 60kg do 175kg lekko (poprzednio 170kg ) Wyciskanie sztangi leżac od 60kg do 142,5 kg (poprzednio 140kg) Podciaganie na drążku od [...]
[...] lat temu :-) Następny ma steka!%-) Trochę ból, że tylko 40ki na tej siłce- może by gumy dopiąć? Byłem na inne 55kg maks i też jakoś dupy nie urwało :) Wojo to Ty ćwiczysz jeszcze? %-) Ćwiczę , jutro w cityfit ustawiamy się??? Wczorajszej wypiski nie ma co wrzucać w sumie 50 minut biegu posiłki raczej bez węgli jedynie na noc z 300 gram lodó i [...]
Co to za pytanie, nogi zawsze mają być skatowane, a jeszcze miałeś z kim;-D Podłączyłbym się chętnie:-) A wczoraj wrzuciłem 3s wykroków jako 3cie ćwiczenie, kozak! Opisze u siebie potem:-)
Prawdopodobnie jeszcze tydzień redukcji, później 2-3 tygodnie na wysokich kaloriach żeby organizm odpoczął (wtedy pewnie wytnie mnie bardziej, bo teraz trzymam wodę). Po tym zacznę ostatni etap redukcji, dopalanie dołu brzucha. Najprawdopodobniej zawody odpuszczę. Prowadzę ludzi, którzy biorą środki takie jak tren, master, npp i kiedy widzę jaką [...]
[...] są one widoczne to cala teoria nie ma dla mnie znaczenia. A w teorii taki split nie nadaje sie dla naturala. Jak narazie jestem bardzo zadowolony, cialo zmienia sie z dnia na dzien. Zaczęło mnie wreszcie podcinac. Na fotki bez koszulki musicie poczekac jeszcze ze 2-3 tyg...i sami ocenicie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-09-09 21:04:50
Organizm krzyczał już do Ciebie od jakiegoś czasu spadek sił, ciężej z kondycją, wycieńczenie jakbyś był gościem co nadużywa saa albo w ogóle używa to pewny ból stawów jeszcze w pakiecie i dziwne skoki ciśnienia norma, osłabiasz swoją odporność i to znacząco, a tak długo ciągnąć się nie da, bo kończy się zawsze chorobą
Taka widzę stara szkoła treningu. Jeszcze tylko szejków z białka i śmietany a'la Gironda brakuje ;) Elegancko że masz na to czas, ja niestety przez pracę zmianową musiałem uciąć jedną sesję siłki. Serce boli, ale co poradzić, pracuję nad lepszą organizacją czasu.
[...] zdejmowana do mycia i ćwiczeń łokcia. Potem 20h rehabilitacji i 10h krio i laser. Wcześniej 7 razy powtarzało się wybicie, zawsze w czasie sportu lub wypadków. Oczywiście jeszcze się oszczędzam, tak że ze sportów uprawiam na razie wytrzymałościowe. Więcej biegam i jeżdżę na rowerze, już pływałem, ale trochę zakres mnie ograniczał przy kraulu. [...]
[...] to z boku i nie wtrącać się do zawodowego leczenia. Ja jestem raczej wyczynowym amatorem, a nie zawodowcem. Poza tym jeden z lekarzy, którym ufam mówił o bejsbolistach wracających po tej kontuzji do gry na jeszcze wyższym poziomie. Tak samo jak koszykarzy do NBA, więc trzymam kciuki. Zmieniony przez - mariuszec w dniu 2016-12-28 01:10:48
Witam wszystkich, ja rowniez niebawem bede mial artroskopie i mam pewne obawy po tym co piszecie bo chciałbym moc wrocic do pracy po pol roku i przede wszystkim do silowni. jaki masz charakter pracy i czy artroskopia będzie z powodu obrąbka czy jeszcze inne struktury zostały uszkodzone ?
[...] silny ból, ukłucie w lewym barku. Ból wystąpił przy pierwszej serii, ciężar był mały. Bark przez tydzień bolał nawet przy zwykłych czynnościach, później było lepiej więc jeszcze przez 2,5 miesiąca kontynuowałem ćwiczenia co jak się okazało było błędem. W dalszej fazie wykluczyłem ćwiczenia, w których odczuwałem ból (wyciskanie na płaskiej, na [...]
[...] jaki trzeba poświęcić na uzyskanie efektów. Oczywiście, że da się przytyć 10 kg w dwa miesiące. Problem polega na tym, że nie ma to najmniejszego sensu. W ten sposób nikt jeszcze nie zbudował dobrej jakości sylwetki. Jedyne co to możesz nawet cofnąć się w rozwoju swojej sylwetki. Zbudowanie 10 kg masy ciała w 2 miesiące równoznaczne jest [...]
[...] pogrubione troche ) i opuszkami do wewnatrz pryszcza i do srodka paluchami (o tak */ gwiazdka to ten pryszcz kreski to paluch ) 6.odsun glowe bo jak mocno nacisniesz to jeszcze na twarz poleci i sie rozniesie na paszczeke 7.nowy wacik+acnosan i przemywasz jeszcze raz, mozesz przytrzymac az poczujesz szczypanie (takie przyjemne <yes> [...]
[...] trądzikowej, czyli takie, które należy zmyć po ok. 15 minutach. Takich chyba nie należy stosować na noc. Co do peelingu, to na opakowaniu jest jednak napisane, by stosować go na mokrą twarz. Stosowanie na oczyszczoną tyczy się meseczek. Proszę jeszcze o odpisanie po tym, co napisałem teraz. Zmieniony przez - madrillo w dniu 2009-11-23 12:11:12
[...] trzeba pocierac nim o twarz, wystarczy go nałożyć. Peeling enzymatyczny polecany jest dla osób ze skórą suchą. Co więcej jeżeli posiadasz skórę trądzikową, która posiada jeszcze zmiany naskórne powinienes całkowicie zrezegnowac z peelingów granulkowych. Moga one powodowac podrażnienia, które pogłębią problemy z trądzikiem. Najlepiej robić [...]
[...] mężczyzn w 2001 roku wynosił 177,4 cm. Jednak wraz z latami średnia ta nieznacznie rośnie. Różnica między kobietami a mężczyznami z reguły wynosi 14 cm. Mając 15 lat jest jeszcze szansa, żeby trochę urosnąć. Wynika to z tego, że teoretycznie rośniemy do 21 roku życia. Niestety jest to mało prawdopodobne, abyś urósł aż 10 cm. Jest na to szansa, [...]
[...] Zaś co do diety to właściwie nie widze przeszkód, zapodajemy nisko węglowodanową (ograniczamy je do niezbędnego minimum) i może z niskim lub normalnym tłuszczykiem(zależy jeszcze ile masz własnego tłuszczyku) i do przodu, dokladniejsze porady - poczytaj dział Dieta (również w wyszukiwarce) na pewno coś znajdziesz... Co do "brania" to [...]
Dieta na masę do oceny, 77kg
